Informacija

Kako se oporaviti od lošeg iskustva rođenja

Kako se oporaviti od lošeg iskustva rođenja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

naša web stranica može zaraditi proviziju od veza za kupovinu.

Mjesecima ste se pripremali za savršeno rođenje. Vodili ste časove porođaja, čitali knjige, išli na sve prenatalne sastanke i vježbali disanje. Možda ste čak unajmili doulu.

Tada vam je život bacio curuball.

Završili ste u bolnici nakon što ste planirali porođaj u kući. Ili ste dobili epiduralnu kada ste se nadali da ćete ići bez meda. Možda vam je potreban carski rez kad ste bili sigurni da ćete roditi vaginalno.

U svakom slučaju, umjesto da imate duboko, lijepo iskustvo kakvo ste zamislili, osjećali ste se uplašeni, nemoćni, preplavljeni i, možda, sami.

Nebrojeno je načina na koje vas porođaj može iznenaditi. I kao nova mama možda ćete se osjećati uzrujano, pa čak i krivim ako stvari ne idu onako kako ste planirali. Ali definitivno niste sami u borbi s razočaravajućim ili teškim iskustvom rađanja. Evo nekoliko koraka za oporavak:

Pomozite svom tijelu da ozdravi

Nažalost, teško rođenje često otežava fizički oporavak. Možda se suočavate s lošom suzom ili bolnim rezom. Vjerojatno ste i vi zapanjeni i iscrpljeni.

Vaše se tijelo mora oporaviti, a najbolji način za to je odmoriti se - lakše je reći nego učiniti sada kad imate novorođenče. Ključno je usredotočiti se na sebe i dijete, a ostale stvari kliznuti. To znači ostaviti posuđe u sudoperu, odgoditi zahvalnice i telefonske pozive i zanemariti usisavač.

"Zapamtite, vašu bebu nije briga da li se niste istuširali ili je vaša kuhinja katastrofa," kažu Devra Renner i Aviva Pflock, autori časopisa Mamina krivica: naučite se manje brinuti, usredotočite se na ono što je najvažnije i odgajajte sretniju djecu.

Pomoć potražite od svakog tko je ponudi. Ako vam ljudi žele donijeti večeru, nemojte ih odbiti. Možete čak i zatražiti hranu koja povećava raspoloženje ili popravke za neke zdrave grickalice.

Za pomoć u skrbi o starijoj djeci unajmite sestre, zamolite prijatelja ili člana obitelji da se javi ili doda dan predškolskog uzrasta u raspored svog djeteta. Također biste željeli privremeno opustiti televizijska ograničenja za stariju djecu - tijekom ovog kaotičnog vremena malo dodatnog vremena zaslona vjerojatno neće nauditi.

Ožalostivajte svoje "rođenje iz snova"

U skoro 42 tjedna trudnoće, Karen Solomon očajnički je željela da porođaj započne sam. "Nisam htjela da se moja beba žuri", objašnjava ona. "I želio sam da rad bude zabavno iznenađenje. Možda bih, primjerice, igrao igru ​​dame i iznenada bih osjetio tu prvu kontrakciju."

No prije nego što su njezini trudovi mogli započeti, Solomon je razvio preeklampsiju i morao je biti induciran. Završila je epiduralni i prerez umjesto vaginalnog porođaja bez lijekova kojem se nadala. "Tugovala sam, duboko i istinski", napisala je u svom časopisu.

Može biti emocionalno zaoštriti kada isporuka vaše djeteta nalikuje filmu medicinske škole umjesto na prelijepe, transcendentne videozapise iz razreda porođaja. "Osjećam se kao da sam propustila stvarno važno iskustvo", kaže jedna mama.

Dobronamjerni ljudi mogu nenamjerno pogoršati stvari govoreći: „Barem imate zdravo dijete“. Iako je ovo divna stvar, to ne znači da vam nije dopušteno da se osjećate uzrujano niti da biste trebali odbaciti svoje osjećaje.

Da biste riješili svoju tugu, prvo se morate suočiti s njom. Zato pokušajte pustiti bilo kakve ideje koje "ne biste trebali" tako osjećati. "Vaši su osjećaji stvarni i valjani. Priznajte ih", kaže Michele Moore, obiteljska liječnica i koautorica carskog reza: Razumijevanje i proslava rođenja vaše bebe.

Razgovaraj

Mnogi ljudi otkriju da im razgovor o onome što se dogodilo pomaže da razočaraju. "Krug prijatelja može biti od velike podrške", kaže Moore. Možda biste htjeli isprobati grupu za podršku ili posjetiti internetsku grupu za žene koje su imale teška ili uznemirujuća porođaja, poput one u BabyCenter zajednici.

Također može pomoći razgovoru s pružateljem zdravstvene skrbi kako biste dobili još jedan račun o događajima koji se odnose na vašu isporuku. Ovo može vaše iskustvo staviti u perspektivu i odgovoriti na zaostala pitanja.

Ako volite pisati, iskušajte časopis o svom iskustvu. Priuštite se predivnom časopisu iz knjižare, potražite na internetu besplatnu aplikaciju za časopis ili držite jednostavan dokument o časopisu na tabletu, telefonu ili računalu. "Znao sam da imam problema kada mi je prijatelj poslao e-poštu u kojoj je opisao rođenje njihovog prvog djeteta i koliko je to bilo lijepo i mirno, pa sam krenuo u bijes. Počeo sam pisati o svom iskustvu i priznao koliko me je to povrijedilo." kaže jedna mama.

Rad s terapeutom također vam može pomoći da riješite svoje osjećaje i pomirite se s vašim teškim porođajnim iskustvom. Alyse Levine, koja je rodila drugo dijete hitnim presjekom nakon što joj je kćer otkucala, nedavno je započela terapiju kako bi razgovarala o neriješenoj tuzi koja se odnosi na porođaj.

"Tuga je u početku nastala iz presjeka i teškog oporavka, ali kasnije sam prebacila više na otkrivanje da imam kroničnu bolest", kaže Levine. Također, "mojoj je kćeri došlo do lošeg posjekotina na vlasištu s unutarjutralnog monitora srca koji joj je bio pričvršćen na glavu. Ima trajni i prilično veliki ožiljak."

Kaže Levine: "Trebam sigurno utočište da se riješim toga."

Neka iskustva iz porođaja su traumatična, ne samo razočaravajuća i mogu uzrokovati dugotrajne emocionalne i fizičke posljedice. Moguće je imati posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) nakon teškog poroda.

Kad imate PTSP, iskustvo možete ponovo doživjeti putem flashbacka ili noćnih mora. Također možete imati problema sa spavanjem, napadaja panike ili anksioznosti ili osjećaja odvojenosti. PTSP vam može otežati i dojenje, vezu s djetetom ili seks nakon porođaja.

Ako mislite da imate PTSP, važno je razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Pitajte svog davatelja zdravstvene usluge za uputnicu nekome tko ima stručnost u ovom području.

Nemojte sebe kriviti

"Koliko vas će koristiti vlastitu epiduralnu za svoju sebičnu udobnost?" ruga se instruktoru porođaja u komediji Baby Mama, Linija je čvrsto uhvaćena u obraz, ali istina je da se žene često osjećaju krivim za primanje bilo kakve intervencije tijekom porođaja, od IV lijekova do vakuumske ekstrakcije do prereza.

"Osjećala sam se kao da nisam uspjela, moje tijelo nije uspjelo i sve je teklo grozno", kaže Levine. Nekim ženama osjećaj da su "propale prvi test" zbog nemogućnosti rođenja bez vatre i nekompliciranog vaginalnog porođaja može utjecati na to koliko se kompetentno osjećaju kao majke.

Kako Moore kaže: "Žene s c-sekcijama ili teškim porođajima mogu imati osjećaj kao da počinju već zaostaju u majčinstvu."

Istina je da nisi iznevjeriti, Rad i rođenje su različiti za sve - a neki su jednostavno složeniji od drugih. Medicinske intervencije mogu biti potrebne kako bi se spasio život majke i djeteta. Lijekovi za ublažavanje boli tijekom porođaja često su opravdani i potrebni.

Pokušajte preokrenuti svoje osjećaje: niste neuspjeh - preživjeli ste. Prolazio si kroz strašno mučenje, kao i tvoja beba. Ako ništa drugo, ovo vam daje dodatnu pripremu za roditeljstvo, koja je puna neočekivanih pregovora.

Pogledajte što je pošlo po zlu

Iako niste dobili ono rođenje koje ste se nadali, pokušajte svjesno podsjećati sebe na ono što je pošlo po zlu. Možda čak želite napraviti popis, sugerira Moore. To može pružiti neku prijeko potrebnu perspektivu. Kako kaže Karen Solomon, "Prirodno rođenje djeteta tek bi bilo trešnja na suncu. Još uvijek imam svoje dijete."

Može biti teško vidjeti što je dobro prošlo u kompliciranom i traumatičnom rođenju, pogotovo ako ste vi ili vaše dijete pretrpjeli ozljedu ili još gore. Ako imate problema, razgovarajte s liječnikom o savjetovanju. Možda ćete također htjeti dobiti podršku mama iz zajednice BabyCenter-a, koje se također bore sa teškim porođajem.

Zanemarite presude

"Ja bih se mogao nositi s bolom. Samo sam se predomislio", hvali se vaš susjed koji je imao kućno rođenje bez droge. "Šteta što niste isporučili vaginalno, nema ništa slično", e-mailove vaše sestre. Ti komentari mogu biti bolni, ali pokušajte ne dopustiti da vam dođu do vas.

Moore, koja je i sama imala presjek, bavila se svojim dobrim dijelom prosudbenih komentara svjesno podsjećajući sebe na zdravlje svoje bebe. "Razmišljala sam o tome da je moje dijete bilo divno kao i njihovo", kaže.

Pokušajte ni sami suditi. Možda ćete biti razočarani sobom jer ste se osjećali frustrirano zbog iskustva s isporukom, posebno ako ste mislili da su vaša očekivanja realna. Ali, nemojte se predati tim osjećajima krivnje - porođaj je emocionalno intenzivan bez obzira na sve, i u redu je osjećati se onako kako to činite.

Nakon porođajnih komplikacija

Ponekad se fizička ili emocionalna stanja mogu još teže oporaviti od lošeg iskustva rođenja. Imati blues više od dva tjedna može signalizirati postporođajnu depresiju. Dugotrajan umor, problemi sa spavanjem i nedostatak energije mogu biti znak problema sa štitnjačom koje neke žene imaju u godini nakon poroda.

Ako se bilo koji od ovih simptoma nadovezuje na poteškoće oporavka od porođajne traume, obavijestite o tome svog liječnika. Ako se mučite sa razmišljanjima o ozljeđivanju sebe ili djeteta, nazovite lokalnu telefonsku liniju za hitne slučajeve ili odmah idite u hitnu pomoć svoje bolnice.


Gledaj video: 15 znakova da te ona zapravo ne voli (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Elhanan

    Istina u odgovoru

  2. Argo

    This is a special case ..

  3. Boniface

    Apsolutno se slažem s tobom. Ima nešto i mislim da je to dobra ideja.

  4. Gataur

    DA, to je sigurno

  5. Greeley

    To su prave informacije

  6. Watson

    Of course, it is never possible to be safe.



Napišite poruku